Uno dei modi più sicuri per migliorare la tua vita, il tuo senso di benessere e realizzazione è fissare obiettivi. Un modo per fissare obiettivi in modo efficace è fissare obiettivi intermedi. Che cos’è un obiettivo intermedio? Un obiettivo intermedio è qualsiasi obiettivo che vorresti
Gli impegni e la qualità di vita diventano sempre più pressanti, tanto che arriviamo a fine giornata con il bisogno di tempo extra per riprenderci dalla stanchezza. Non c’è nulla di sbagliato in questo, anzi dovremmo essere in grado di poter programmare la nostra giornata
Circa il 70% delle persone ammette di aver sperimentato la sindrome dell’impostore. Anche personaggi famosi e di successo come Tom Hanks, Howard Schultz e Natalie Portman soffrono della sindrome dell’impostore. Ma cos’è esattamente la sindrome dell’impostore. E, soprattutto, come puoi combatterla? Originariamente coniato nel 1978
Ognuno di noi ha schemi di pensiero che ci tengono bloccati: Scoraggiamento, Procrastinazione, Difesa, Evitamento, Incolpare gli altri, Anticipare il giudizio, Eccesso di severità con noi stessi ed altri ancora. La maggior parte di noi non è consapevole quando si verificano questi schemi di pensiero,
La vita è dura, ma è importante continuare a lottare per quando arriveranno tempi migliori. In particolare, a causa della pandemia e della nuova incertezza scaturita dalla guerra in Ucraina, molte più persone in questo momento stanno affrontando varie sfide. Diamo un’occhiata ad alcuni modi
A volte, la nostra testa non smette di pensare a qualcosa. I nostri pensieri girano su e giù, non disposti a lasciarsi andare, ossessionati. Potrebbe trattarsi di un’altra persona, di un grande evento in arrivo o di noi stessi. Potrebbe essere un pensiero eccessivo su
Quando sentiamo una certa resistenza interiore a un compito, tendiamo a rimandarlo: controlliamo la posta elettronica, i social media, etc… Spesso lo trasformiamo in qualcosa di brutto: faccio schifo, non sono disciplinato, faccio schifo perché non sono in grado di concentrarmi, non sono abbastanza forte,
Ho un cliente che ha cambiato completamente la sua vita: è stata una trasformazione completa ed è mozzafiato. Una delle cose più potenti che ha portato nella sua vita è la pratica dell’auto-compassione. Ha cambiato tutto, una volta che ha iniziato a portare questa pratica
Mentre è facile presentarsi agli appuntamenti che facciamo con altre persone, la maggior parte delle persone lottano con gli impegni che prendono con se stessi. Se dici che ti allenerai, mediterai, scriverai, lavorerai su un progetto ma poi non ti atterrai a quell’impegno non farai
Il protagonista di questa storia è un reduce della seconda guerra mondiale che, al termine del conflitto, ritornò al suo paesino sperduto in mezzo ai Balcani e… improvvisamente smise di parlare.Ogni giorno leggeva, scriveva, seguiva i discorsi degli amici al bar, ma non diceva una