Lavorare con la resistenza

by Enzo Celli
Quando sentiamo una certa resistenza interiore a un compito, tendiamo a rimandarlo: controlliamo la posta elettronica, i social media, etc…
Spesso lo trasformiamo in qualcosa di brutto: faccio schifo, non sono disciplinato, faccio schifo perché non sono in grado di concentrarmi, non sono abbastanza forte, ecc ecc.
Ma questo è solo una caratteristica dell’essere umano: tutti abbiamo paura, incertezza, dubbio, resistenza costruita nei nostri istinti di sopravvivenza. Il trucco non è giudicare la resistenza, ma lavorare con essa.
Parliamo di come lavorare con la resistenza. Ma prima vorrei chiarire alcune distinzioni.
A volte creiamo resistenza a cose che reputiamo dannose per noi: essere maltrattati, fare qualcosa di veramente pericoloso, metterci in pericolo. Questa è una resistenza da ascoltare. Se stai per essere danneggiato facendo una cosa per la quale senti resistenza, ascolta la resistenza.
Quello di cui stiamo parlando qui è qualcosa di diverso è la resistenza alle cose che vogliamo davvero fare, che ci sarebbero utili. Quindi chiediti: sarebbe utile o dannoso “affrontare la mia resistenza”?
A volte è utile assecondare la resistenza, rimandare qualcosa distraendoci con altre cose.
Quello di cui stiamo parlando qui sono quei momenti in cui vorresti davvero affrontare la resistenza. Allora chiediti: sarebbe davvero utile rimandare questo?
Non c’è giusto o sbagliato qui. Non sei cattivo o sbagliato a provare resistenza, né a rimandare le cose.
Non c’è risposta alla resistenza che sia giusta o sbagliata. Si tratta di ciò che vorresti fare. Quindi chiediti: cosa voglio veramente?
Se ti sei posto le domande di cui sopra e le risposte indicano che vuoi davvero affrontare la resistenza interna … allora fantastico!
Vediamo come lavorare con la resistenza interiore.
Puntualizziamo: non stiamo cercando di combattere la nostra resistenza, conquistarla, distruggerla, sconfiggerla.
Stiamo lavorando con la resistenza, come un compagno di squadra. Questa è una distinzione chiave perché è un cambiamento nel modo in cui la maggior parte di noi si relaziona con la nostra resistenza interna. Di solito la pensiamo come un male, come qualcosa che dovremmo superare o di cui sbarazzarci. E se invece potesse essere un alleata?
Se iniziamo ad assumere questa mentalità, le cose diventano molto più aperte, invece che tese e stressanti. Come?
  1. Vedi. Il primo passo cruciale è solo notare che hai una resistenza interna. Riesci a “scoprirti” nell’atto di evitare o rimandare qualcosa? È qui che avviene la magia, se riesci a cogliere la resistenza mentre sta accadendo.
  2. Sii curioso. Una volta che sei consapevole della resistenza mentre sta accadendo fermati un momento. Come si sente la resistenza? Quali sensazioni sono presenti e dove si trovano? Le sensazioni cambiano, sono insopportabili o intense o facili da convivere? Cosa puoi imparare su questa sensazione di resistenza?
  3. Consenti. Una volta che sei presente alle sensazioni di resistenza, vedi se puoi semplicemente permettere alla resistenza di esistere in te, senza bisogno che cambi o si fissi. Potresti semplicemente permettere che ci sia? Puoi essere tranquillo “convivendo” con la resistenza?
  4. Vedila come un’alleata. E se la resistenza, invece di essere qualcosa da evitare, fosse una compagna di viaggio? E se fosse un insegnante, che ti mostra qualcosa a cui resisti? E se la resistenza fosse un segno che stai facendo qualcosa di significativo, un segno che ti incoraggia a muoverti verso questo compito? E se la resistenza potesse aiutarti lungo il viaggio?
  5. Avvicinati al compito. Infine… se la resistenza è qualcosa a cui puoi portare consapevolezza, non devi portare a termine il compito, ma magari potresti muoverti verso di esso, fare il primo passo. Iniziare ad agire anche con la resistenza ancora presente in te. Prova a vedere come potrebbe essere.
È così semplice da farlo diventare difficile.
Ora, se ancora devi scegliere il prossimo compito da fare ti aiuto io… Combatti la resistenza interna e vieni a scoprire il nuovo programma di crescita personale SII, magri scoprirai qualcosa che fa davvero per te.
Kalipè

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